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A fadiga sensorial é um fenômeno que ocorre quando o cérebro recebe estímulos sensoriais em excesso ou de forma repetitiva, como luzes intensas, sons constantes, cores vibrantes, texturas variadas ou odores persistentes.
Isso pode levar a sintomas como fadiga, estresse e até problemas de saúde mais sérios.
Por exemplo, são diversos fatores que podem causar, como ambientes ruidosos, luzes muito fortes, sons repetitivos, exposição prolongada a dispositivos eletrônicos, entre outros.
Esses estímulos podem causar uma sobrecarga no sistema nervoso central, afetando a concentração, memória, atenção e podendo provocar dores de cabeça, irritabilidade e até mesmo depressão.
Para combater, é crucial adotar algumas medidas preventivas.
Práticas de relaxamento, como meditação, yoga ou técnicas de respiração, são eficazes para reduzir o estresse e a ansiedade, ajudando assim a aliviar os sintomas da fadiga sensorial. Além disso, buscar ambientes mais tranquilos e silenciosos permite ao cérebro descansar e se recuperar.
Manter uma alimentação equilibrada e saudável também desempenha um papel importante. Alimentos ricos em nutrientes, como frutas, verduras e cereais integrais, são benéficos para o sistema nervoso, contribuindo para reduzir a fadiga e melhorar a concentração e a memória.
Portanto, adotar medidas para limitar a exposição a esses estímulos são passos importantes para prevenir os efeitos da fadiga sensorial.
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